Quand l’alimentation nous bouffe la vie

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Dans cet ouvrage, Gabriella Tamas et Chine Lanzmann ont décidé de croiser leur regards pour réfléchir ensemble à ce que s’alimenter signifie aujourd’hui et pour vous aider à trouver une alimentation qui vous soutienne dans votre vie quotidienne.

Nous sommes respectivement coach professionnel depuis quinze ans et thérapeute alimentaire depuis  dix ans, et nous savons à quel point l’alimentation peut bouffer la vie !

Cette synergie fait un livre très nouveau : alliant à la fois le côté pratique : qu’est ce qu’on mange, comment on mange, qu’est ce qu’on fait avec les émotions — on se met en méta position par rapport à soi et à la relation pour mieux analyser et comprendre et mieux s’en sortir.

En travaillant sur nous d’abord, puis ensuite avec nos clients, nous avons découvert deux choses essentielles. D’abord : il y a un lien entre ce que l’on mange et la confiance, l’estime de soi et la joie de vivre. Et aussi : il n’y a pas qu’une seule façon de manger, il y en a autant que de personnes sur terre : l’alimentation est individuelle.

 

 

Le livre s’adresse à vous si…

  • vous avez des problèmes avec la nourriture,
  • si vous souffrez d’intolérances OU d’addictions,
  • OU vous ne pouvez pas passer de sucres
  • si vous gérez vos émotions à travers la nourriture,
  • qui vous êtes frustré pour ne pas mangez pas ce que vous aimez,
  • qui en ont en avez marre de trier avec votre tête ce qui est sain ou
  • si vous ne savez pas ou vous ne savez plus qui croire et quoi manger,
  • si vous mangez trop ou pas assez
  • et si vous avez envie de progresser, et de VIVRE UNE RELATION SAINE, paisible et joyeuse avec la nourriture…

Commandez le livre ici :

 

  • Je  vois beaucoup de souffrance, côté addiction, compulsions, intolérances… et beaucoup de personnes qui veulent savoir comment avancer. L’alimentation a un côté très intime, parfois les gens préfèrent avancer seuls.  Avec ce livre, ils auront des outils concrets et pourront choisir le domaine où ils ont envie d’évoluer.

  • Chine LanzmannJ’ai beaucoup de clientes, qui n’ont pas confiance en elles, et parfois le coaching ne suffit pas à les aider ! Souvent leur problème vient de leur alimentation, surtout des régimes amincissants… En changeant leur façon de manger, le coaching est plus efficace et elles retrouvent le moral et la confiance en elles.

 

4 thèmes principaux

1.États des lieux : L’histoire : la famille, l’enfance, la société et les répercussions pour chacun aujourd’hui

2. Les problèmes : les régimes amincissants et les régimes de santé restrictifs dans la durée, comme le véganisme, crudivorisme; les addictions,  le sucre, et les émotions et les intolérances

3. Les solutions : L’alimentation individualisée, l’organisation, menus etc.

4. La pleine conscience : Les 7 types de faim, l’échelle de la faim, remplacer les jugements et critiques par la bienveillance

  • 29 exercices pratiques pour progresser à votre rythme
  • 4 questionnaires pour faire le point et mieux vous connaître
  • 33 témoignages pour vous inspirer

Une trentaine d’exercices pratiques avec des outils concrets, qui ont fait leur preuve, 4 questionnaires pour faire le points sur votre situation – et des conseils pour manger ce qui vous convient. Le tout saupoudrez de nos pratiques respectives  : alimentation intégrative, analyse transactionnelle, pleine conscience, jeux psychologiques et bien plus !

 

Si vous voulez être en paix avec l’alimentation, commandez le livre, par exemple   sur Amazon  ou à la FNAC  ou sur le site des libraires indépendants.

Les cadeaux pour les lecteurs

  • Recettes

    salade de chou chinois-alimentation intégrative

  • Méditations

  • Questionnaire

    Chemins -Alimentation Intégrative

  • Infos

    5 questions essentielles

 

 

On parle de nous – Cliquez sur les logos pour lire ou écouter l’interview !

 

 

Témoignages des lecteurs

Envie d’aller plus loin ?

Si vous souhaitez vivre l’aventure que le livre propose avec un groupe de personnes motivées, à votre rythme, de votre domicile, les cours en ligne Les Sagesses vous permette d’apprendre à manger en pleine conscience, de distinguer les vrais besoins des fausses envies, de débarrasser des compulsions et de trouver l’alimentation qui vous soutient le mieux dans votre quotidien, dans vos activités en vous donnant l’énergie, le bon humeur et la confiance.