Libérez-vous, nourrissez-vous et savourez la vie à l’aide des Ateliers Mangez en Pleine Conscience!

Pour être bien dans son assiette

Vous retombez toujours dans les mêmes schémas? Malgré vos bonnes résolutions, vous vous retrouvez pour la n-ième fois à contrôler ce que vous mangez, à éliminer des aliments et à souffrir de restrictions auto-imposées? Venez participer à une session Manger en Pleine Conscience pour vous reconnecter à votre corps et à vos vrais besoins et pour pouvoir ENFIN changer votre relation à l’alimentation POUR DE BON!  Une libération  vous attend et vous pourrez enfin savourer la vie à pleines dents.

• Ateliers Manger en Pleine Conscience
  

  Les ateliers vous mèneront vers une nouvelle façon de manger et une autre façon de vous regarder. A l’aide d’exercices pratiques basés sur le travail de Jon Kabat Zinn et Jean Kristeller, vous gagnerez en sérénité face à votre assiette et à terme vous résoudrez  vos problèmes une fois  pour toutes. Nous dégusterons en conscience de petites quantités d’aliments, nous observerons les réponses du corps, nous apprendrons à connaître les différents types de faim et les signes de la satiété, ainsi que les schémas mentaux. De semaine en semaine vous gagnerez en sérénité grâce à votre engagement et aux pratiques quotidiennes très simples que vous mettrez en place.

• Pour Qui?

  Pour ceux et celles qui

  – veulent savoir ce qui leur convient
  – aimeraient se faire plaisir en mangeant
  – cherchent un mieux-être corporel
  – souffrent de maladies auto-immunes, d’inflammations chroniques ou de fatigue chronique– ou sont victimes d’intolérances alimentaires
  – sont en surpoids ou ne peuvent pas prendre de poids
  – veulent se libérer du cercle vicieux des régimes et/ou des troubles du comportement alimentaire
  – veulent mieux se connaître
  – veulent ressentir le vrai goût de la vie

Que vous soyez un mangeur émotionnel, que vous souffriez de surpoids ou que vous batailliez pour pouvoir prendre du poids, que vous ayez des troubles mineurs ou que vous surveilliez votre assiette pour votre santé, les ateliers seront pour vous une aide précieuse.

Vous recevrez les clés pour

• • manger en pleine conscience
  • savoir vous écouter
  • reconnaître les types de faims
  • répondre adéquatement au type de faim ressenti
  • comprendre vos automatismes
  • des outils pratiques qui vous aideront après les ateliers
  • vous connaître et vous faire du bien
  • des exercices et des méditations pour manger en pleine conscience
• • La proportion d’exercices pratiques lors des ateliers est de 70%, ce qui veut dire que vous travaillerez sur VOS questionnements la plupart du temps et que vous vous approcherez de VOS solutions petit à petit.
  • Vous apprendrez à manger en conscience, à être présent dans n’importe quelle situation.  
  • Votre  relation à votre alimentation et à votre corps s’améliorera considérablement et votre image de vous-même changera positivement. 
• • Vous apprendrez à être bienveillant(e) avec vous-même et avec les autres.
    
  • Vous apprendrez à gérer votre alimentation sans aide extérieure.
  • Vous vous approprierez des outils concrets, simples et efficaces que vous utiliserez de suite.
  • Quand vous commencerez à utiliser ces outils, vous vous demanderez comment vous avez pu vivre sans eux avant.

Témoignages

• “J’ai bien aimé ces ateliers qui m’ont aidée à clarifier mes relations avec la nourriture, et ouverte à la différence de sensations et de cultures suivant les individus à travers les échanges que nous avons pu avoir entre les personnes du groupe. C’était aussi une très bonne façon de découvrir la pleine conscience de façon simple et ludique.”

• “A travers ton très chouette atelier cela m’a permis de prendre encore plus conscience de l’impact possible de l’alimentation chez certaines personnes ; et puis il m’a surtout permis d’aller plus en profondeur et en précision sur cet aspect pour moi-même.”

Modalités

• Une session de Manger en Pleine Conscience se compose de 6 ateliers de 2h.

  • 6 ateliers, un par semaine
  • le lundi soir entre 18h30 et 20h30
  • Lieu : Angers
  • 168 €/6 ateliers
  • envoyer un chèque d’arrhes de 56 € lors de la réservation à l’adresse suivante : Gabriella Tamas, 17 rue de la prairie, 49610 Mûrs Erigné
  • Maximum 12 personnes/groupe. Groupe constitué à partir de 6 personnes.

• Le prochain cycle d’ateliers :

  Lieu : 75, Bd St Michel, Angers

  • 11/09/2017 18:30-20:30
  • 18/09/2017 18:30-20:30
  • 25/09/2017 18:30-20:30
  • 02/10/2017 18:30-20:30
  • 09/10/2017 18:30-20:30
  • 16/10/2017 18:30-20:30

• Inscription

  Pour confirmer votre inscription, envoyez un chèque d’arrhes de 56 € lors de la réservation à l’adresse suivante : Gabriella Tamas, 17 rue de la Prairie, 49610  Mûrs Erigné. En cas de désistement moins de 15 jours avant le premier atelier, aucun remboursement d’arrhes ne sera effectué.

  Les deux autres chèques de 56 €, à remettre au premier atelier, seront encaissés début septembre et début octobre.

Pour compléter les ateliers et vivre en situation concrète les pratiques apprises, je propose également un STAGE EAT HAPPY : 11-12 novembre 2017, plus d’informations ici (attention : le stage étant optionnel, son prix n’est pas compris dans le tarif des ateliers)

Epargnez-vous la lecture de dizaines de livres, l’essai de nouveaux régimes et des années de sur-place ! Plongez directement au coeur du problème et de la solution : votre corps.  Des témoignages de milliers de participants partout dans le monde montrent l’efficacité des ateliers Manger en Pleine Conscience (programme MB-EAT) !
Faites partie de ceux qui ont réussi à faire la paix avec leur alimentation !

Etes-vous prêt(e) pour le changement ?

• Réservez votre place maintenant!

  En cliquant sur ce bouton vous arriverez à une page de paiement sécurisé, où vous pouvez payer par carte bancaire en toute sécurité.

  
  
  
  

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“La relation à la nourriture est un sentier royal menant à Soi” (G. Roth)