Le guide pratique du gourmand vers la pleine conscience – livre numérique

Le guide pratique du gourmand vers la pleine conscience – livre numérique

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Le guide pratique du gourmand vers la pleine conscience est un ouvrage numérique qui sort des sentiers battus : il vous propose des actions visant à transformer votre alimentation quotidienne en opportunités de grandir, à apprendre à se connaître et à vivre une vie plus savoureuse et plus consciente.

Vous pouvez prendre les petits pas proposés dans l’ordre qui vous convient, rapidement ou progressivement, en les prenant au sérieux ou en jouant avec eux. Peu importe le chemin et le timing, vos actes auront un effet positif durable, et en s’agrégeant peu à peu ils façonneront  une expérience transformatrice de votre vie.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

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Description

Le guide pratique du gourmand vers la pleine conscience est un ouvrage numérique (e-book) que j’ai conçu pour vous offrir des clés de compréhension sur les process inconscients qui guident la manière de s’alimenter et une démarche active, bienveillante et à la portée de tous vers une alimentation consciente et éclairée.

Il s’agit de proposer un exercice par semaine pour découvrir les raisons de nos choix alimentaires, pour gagner en conscience et pour avancer sur le chemin de la découverte de soi.
Vous découvrirez petit à petit votre propre fonctionnement, vos freins, vos obstacles et vos croyances et vous serez guidé vers des choix éclairés et conscients, et par conséquent vers une alimentation juste, sans enfermement, équilibrée et personnalisée.

Les exercices s’articulent autour de 7 grands thèmes : la faim, l’attention, les émotions, les pensées, la gratitude, la beauté, la connexion. Chaque thème comporte 7 exercices.

1. La faim – les 7 sortes de faim
2. L’attention – 7 pratiques simples pour se mettre en condition de conscience
3. les émotions – 7 propositions de pistes pour découvrir quels événements/émotions influent sur les choix alimentaires
4. Les pensées – exploration des pensées automatiques et invitation à la bienveillance envers soi-même.
5. La gratitude – 7 pratiques de gratitude
6. La beauté – pour se nourrir d’autres (belles) choses que les aliments
7. La connexion – 7 invitations pour connecter les découvertes  grâce aux diverses pratiques proposées pour qu’elles deviennent conscientes  et qu’un changement durable en découle.

Il y a peu de texte, pour laisser volontairement beaucoup de place à la réflexion, grâce aussi aux illustrations. Ce livre fait partie d’une nouvelle génération d’ouvrage très visuel, pratique, avec juste assez d’explications pour permettre l’exploration intérieure. Il se veut pratique, pour un usage quotidien.

Paiement via carte bancaire ou compte paypal. Après le paiement vous serez redirigé vers ce site où vous pourrez télécharger le livre.